腿部减肥问题！！

显示全部楼层 · 2009-1-20 21:30:07

我小时候做过运动。腿上有肌肉小腿和大腿都有。我想减掉。什么方法最快除了跳绳等运动外？？？？

千问 · 2009-1-20 21:30:07

瘦小腿的七种实用有效建议 -一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ -二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 --顺序疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 -1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平...

千问 · 2009-1-20 21:30:07

我的切身体会。大腿因为脂肪比较多，我是用保鲜膜包好跑步等运动。。一个月就穿裤子小了两个码。小腿的话我用下面的方法小了2厘米。1、两手交替由下往上抚小腿后面的肉100下，前面侧面各20下。2、捏后面的肉30下、3、快速敲打后面的肉100下。4、捏膝盖后面的软软的淋巴50下效果不错的。...

千问 · 2009-1-20 21:30:07

1.可以试试用盐来回搓大腿,我有个同学这样做了,效果还不错,腿不仅变瘦了,而且变的白嫩了..2.坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。...

千问 · 2009-1-20 21:30:07

两个方法我都试过，超级有效。一个说空中踩自行车，坚持三十分钟。另一个是双腿靠墙与身体成九十度。还是三十分钟。一个月后你就能看到效果了，不过最重要是坚持加油吧...

千问 · 2009-1-20 21:30:07

减肌肉基本是不可能的，而是肌肉萎缩，但是并不能变细，如果你不信，可以试任何方法。...