晚上要不要吃饱？

显示全部楼层 · 2013-9-20 12:06:32

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千问 · 2013-9-20 12:06:32

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千问 · 2013-9-20 12:06:32

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千问 · 2013-9-20 12:06:32

晚上要不要吃饱？

千问 · 2013-9-20 12:06:32

defds123nbsp; defds123nbsp; defds123nbsp; 俗话说：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。”然而这“晚餐要吃少”不能一概而论，应根据不同人的情形而定。 defds123nbsp; defds123nbsp; defds123nbsp; 在通常情形下，“晚餐吃得少”是以早睡为条件的，由于晚餐吃得过饱会加重消化系统的累赘，还会干扰大脑皮层的克制，妨碍进睡。 defds123nbsp; defds123nbsp; defds123nbsp; 但是，对于学生、教师、医生等脑力工作者而言，由于晚上大多有开夜车的习惯，这样一来，不仅不能少吃晚餐，相反，还要适当加点夜宵。否则经常熬夜受饿，不仅影响睡眠质量，还会发生胃肠疾病和低血糖症状，对健康不利。因此，晚上需要较长时间工作、学习的人，一定要将晚餐吃饱、吃好。 defds123nbsp; defds123nbsp; defds123nbsp; 晚餐饮食应以富含维生素C和粗纤维的食品为主，这类食品既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，防止动脉硬化，改良血液循环，有益于人体健康。

千问 · 2013-9-20 12:06:32

千问 · 2013-9-20 12:06:32

<ul ><li id=\\\"1364444087065330\\\">晚上吃几成饱1个回答

千问 · 2013-9-20 12:06:32

<li id=\\\"1350086842126967\\\">请问晚上能吃过饱吗1个回答

千问 · 2013-9-20 12:06:32

<li id=\\\"1375754071068156\\\">晚上吃五分饱能减肥吗1个回答