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请问有没有减肥效果好的食谱阿 谢谢啦~~

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查看11 | 回复3 | 2009-1-21 12:30:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
最好是很有效的那种
thank you 咯

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千问 | 2009-1-21 12:30:02 | 显示全部楼层
我觉得食谱还是要你自己定好些因为 要看你个人的身体情况 还要看你买的材料有时候食谱的事物 不一定能买到 要不然要走很远 还有就是也许比较难弄所以 你可以根据自己收集的食谱 然后做一些调整还有就是 食谱的食物虽然是减肥的, 但是如果因为这样的认知就不控制饮食 那就等于白弄了.. 饮食上注意控制些..不要任由自己吃太饱,或者是吃一些既不营养又长胖的食物..零食就不说了,最好减少,然后呢就是油炸,膨化的,糖分高的,就最好也别碰,少吃....
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千问 | 2009-1-21 12:30:02 | 显示全部楼层
就是少吃多是水果蔬菜粗纤维的食物...
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千问 | 2009-1-21 12:30:02 | 显示全部楼层
每天慢跑30分钟，坚持一个月就0了...
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