使脑袋更加聪明吃什么呢

显示全部楼层 · 2009-1-21 19:18:44

最好是举几样实用点的哦，
不要说太复杂，
虽然我本来就不笨，但是想更聪明，
呵呵！
比如：核桃，。。。。。。。
这样举例，谢谢！

千问 · 2009-1-21 19:18:44

可以多吃一些健脑的食物。1 菠菜菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。2 深色绿叶菜蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。3 三文鱼...

千问 · 2009-1-21 19:18:44

增强记忆：牛奶?豆类?青椒?菠菜?咖啡?鲤鱼?苦瓜?生姜。提升脑力：草莓?蛋糕?饼干?木耳?桂圆?香口胶?核桃粉?鱼肝油...

千问 · 2009-1-21 19:18:44

我只知道不要一味地补充营养就行还不如多做些益智题目想想以前的学生还不是大米馒头...

千问 · 2009-1-21 19:18:44

吃？不会有太多效果的哦。楼主看起来一点也不笨啊，想要聪明就要多动脑哦~才会更灵活。没有人能吃聪明的，如果你信你还是去看电视上的广告吧......

千问 · 2009-1-21 19:18:44

牛奶，鱼，鸡蛋，黑芝麻，菠菜，菠萝，银耳，玉米，橘子...