有腰椎间盘突出的人怎么锻炼身体

显示全部楼层 · 2013-9-21 03:01:23

<ul ><li >我的提问

千问 · 2013-9-21 03:01:23

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千问 · 2013-9-21 03:01:23

千问 · 2013-9-21 03:01:23

千问 · 2013-9-21 03:01:23

千问 · 2013-9-21 03:01:23

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力defds123nbsp;。defds123nbsp;二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复defds123nbsp;。defds123nbsp;三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛defds123nbsp;。defds123nbsp;四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。defds123nbsp;五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构defds123nbsp;。

千问 · 2013-9-21 03:01:23

千问 · 2013-9-21 03:01:23

<ul ><li id=\\\"1359550398065932\\\">腰椎间盘突出应该怎么锻炼身体1个回答

千问 · 2013-9-21 03:01:23

<li id=\\\"1362781298069366\\\">腰椎间盘突出,进行什么运动锻炼身体1个回答

千问 · 2013-9-21 03:01:23

<li id=\\\"1353586153120157\\\">前列腺炎和腰椎间盘突出什么方式锻炼身体好啊?1个回答