我减肥一周，基本这一周没吃东西，瘦了10斤，可现在怎么饿都不瘦了，着急死了。有没有人可以帮我啊？

显示全部楼层 · 2009-1-31 12:08:59

我怎样才能到开学之前达到目标呢！我减肥一周，基本这一周没吃什么东西，受了10斤，可现在无论怎么饿都不瘦了，着急死了。我现在150斤，我想在开学之前瘦到130到125斤，有没有人可以帮我啊？？我怎么做才能瘦到125呢？
我就是想在三月一号前再瘦20斤，如果慢慢的减我怕我会没有那个毅力！所以要快些减下来。谁能帮我？？有谁能告诉我最快的减肥方法，只要最快的减肥方法！

千问 · 2009-1-31 12:08:59

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中...

千问 · 2009-1-31 12:08:59

你不会是为了减肥故意不吃东西饿成这样的吧，这样对身体可不好了呢，饭还是要吃的，只是要适当控制一下饮食就好了，可以吃点Twinlab藤黄果纤体果酸胶囊，这个效果挺好的，我减肥的时候就是吃这个的，我就在饭前吃上两粒然后就有饱足感饭就吃得比较少了，就这样一个多月就减掉了十几斤的呢，而且到现在都还没有反弹过。因为我比较懒，不喜欢运动，如果再适当做点运动的话估计效果还...

千问 · 2009-1-31 12:08:59

你在家好办，我推荐个方法给你。我有个朋友减肥前44KG，属于比较瘦的，但是她个子不算高，所以还想再瘦点。于是呢，她每顿饭吃三个小时。怎么吃？每个小时吃三口。坚持了三个月，现在40KG，小腰让我羡慕的要死。要是你父母不会像我爸妈一样说，吃个饭还挑两口捡两口磨磨蹭蹭的话，建议你试试吧。刚开始你可以试着一小时吃五口或者多少多少的，自己控制下就好，等胃慢...

千问 · 2009-1-31 12:08:59

不要不吃东西，这样很伤身体的。减肥其实很简单，低热量的饮食和一定强度的运动相结合才能有效地减肥，靠不吃东西减肥的话很容易反弹。膳食方面，早餐一定要吃好，可以选择牛奶酸奶和谷物类食品。中餐可以吃米饭和清炒的蔬菜以及少量的肉类（最好是吃瘦肉，如果是禽类或者是鱼类可以适当多吃一些，因为这类肉热量较低），晚饭要吃得最少最差的，少量的谷物类和青菜就可以了，不要吃肉...

千问 · 2009-1-31 12:08:59

要健康减肥才行，节食减肥是不合理的，现在节食是会在短时间内看出效果来，难道你能一直这样？肯定会病倒的~等你恢复原来的饮食习惯之后，你肯定会超过150的~建议你吃饭的时候吃个半饱，多跑点步，跑完步半小时内不要喝水~不过跑步减肥也会反弹的，一不跑了又会变重的，贵在坚持~总之，养成规律的饮食习惯才是正道~...