谁么时候适合锻炼肌肉

显示全部楼层 · 2009-1-24 17:54:27

RT
我13
172CM66KG
适合锻炼么？
如果适合，如何去锻炼
不适合，什么时候才可以？

千问 · 2009-1-24 17:54:27

才13岁不要锻炼啊长个子的时候锻炼肌肉是不会再长个的等你发育完全了也就是不能再长个了再去锻炼要不然浑身肌肉发达结果就172cm 多可笑啊也不好看...

千问 · 2009-1-24 17:54:27

是这样的力量训练也有助于长高因为我亲眼看见几个因为力量训练后天长高的例子而且他们都过了发育期所以我们从小听的力量训练会影响身高都是错的这是外行人的意淫那么你现在那么年轻我想还是有不少机会长高的那么锻炼肌肉有长高作用其原理是肌肉代替骨骼起到支撑作用从而放松了骨骼使其能更好的增长而且力量训练比起一般有氧运动对肌肉和骨骼的刺激会更大对于你这...

千问 · 2009-1-24 17:54:27

我也是13岁开始锻炼的，那年的体检表是：172 cm,61kg.和你差不多。我现在17，在班里任何体育项目都是第一。正题：1，锻炼才能长高个。2，13岁一定要练爆发力，间歇跑，即冲刺200米，走100米，至少5次吧，且，跑完之后跟腱打开，是刺激深层肌肉的绝佳机会，所以跑完之后，要用全力，摸高和跳远，每项至少20次吧，循序渐进！腿部爆发力是大部分体育项目必备的...

千问 · 2009-1-24 17:54:27

打打篮球，游游泳吧，要练肌肉早了点！...

千问 · 2009-1-24 17:54:27

13锻炼啥根本不行...