减肚子上的赘肉每天需要做多少组仰卧起坐比较好啊，另外饮食上有需要注意的吗

显示全部楼层 · 2013-9-26 10:03:40

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千问 · 2013-9-26 10:03:40

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千问 · 2013-9-26 10:03:40

千问 · 2013-9-26 10:03:40

千问 · 2013-9-26 10:03:40

千问 · 2013-9-26 10:03:40

首先要注意的就是饮食.有专家说过,你跑步两公里,只是相当于你吃三分之一顿饭的热量!!!defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;早上,要吃些有营养的食物,大豆食品,大豆饮品,defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;中午,吃饱(八分饱),defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;defds123nbsp;晚上,少吃点,管好自己的嘴巴,少吃甜食..defds123nbsp;关于运动,从我当兵时来看,最好做三组,以每次的顶点最佳,注意,是顶点哦,就是每组都做到你做不动为止,身体素质加精神意志,最好跑跑步什么的...defds123nbsp;我就是这么出来的:<img src=\\\"http://p3.qhimg.com/t013a3bb8dad2b16cf8.jpg\\\">defds123nbsp;

千问 · 2013-9-26 10:03:40

千问 · 2013-9-26 10:03:40

千问 · 2013-9-26 10:03:40

<ul ><li class=\\\"js-form\\\" ans_id=\\\"1380156094064175\\\" qid=\\\"181549855\\\">gywyd741029|Lv3|来自360安全卫士

千问 · 2013-9-26 10:03:40

管住嘴，迈开腿。