我为什么平时总锻炼，肌肉总是感觉不紧？

显示全部楼层 · 2009-1-24 21:22:01

为什么平时总锻炼，肌肉总是感觉不紧？
为什么平时总锻炼，肌肉总是感觉不紧？我喜欢游泳，练拳击，去健身房，只是不连续，因为忙，吃饭有点没规律，睡觉很晚，12点左右，但睡眠时间足够，基本睡到第2天9点多，多谢回答！！

千问 · 2009-1-24 21:22:01

如果你肌肉一直绷的很紧,那才有问题了.肌肉在力量训练时充血状态下会膨胀变大变硬,,训练后血会慢慢消退,使肌肉恢复到松弛的状态下....

千问 · 2009-1-24 21:22:01

如果肌肉一直硬邦邦的就是死肌肉，做秀的，没用的，是要有韧性的肌肉才是好的，每次练完要让肌肉觉得酸痛，发热，发胀才是有效的，然后要拉伸按摩...

千问 · 2009-1-24 21:22:01

你就是每次锻炼不够时间，建议如果你要喜欢大肌肉，可以找专业人士把肌肉捏碎！祝楼主变猛...

千问 · 2009-1-24 21:22:01

要不没练到家要不练的方法不对你的项目够全能的一定要坚持...