17岁的女生，167cm，体重吗，53kg，一顿吃多少主食合适呢？

显示全部楼层 · 2009-1-24 21:16:42

其实我上身不胖，反而比正常女生要瘦一点，但是大腿很胖，要怎么减腿会比较好呢？

千问 · 2009-1-24 21:16:42

你知道吗，根据你的身高你的体重大概在130斤以内就算是正常，超过130才算超重而你只有106斤，这已经算是正常偏瘦的体重了！我觉着你的大腿只是相对于上身来说胖，但实际上应该不是很胖！你没有必要减肥，如果是大腿有些胖的话可能是一些不当饮食造成的腿部水肿，你或许可以吃一些类似于冬瓜紫菜香蕉这类的消除水肿还美腿的食物，另外一定要注意少吃盐多的食物。如果你不满意自己的腿形可以适当的做一些慢速高抬腿及散步运动...

千问 · 2009-1-24 21:16:42

大腿很难减的。一方面你的体重已经是偏轻了，其他部位都偏瘦，所以单是针对大腿，不是少吃饭就能解决得。健康一点的方法就是运动和适当的节食，慢跑对腿部比较有效，不过这种方法见效应该比较慢，首先腿部的肌肉会紧绷，接着才会涉及到脂肪的减少。并且效果也不会太明显。...

千问 · 2009-1-24 21:16:42

那应该不会很胖啊。你自己心里想的吧。少吃是真的。多上下楼梯、...

千问 · 2009-1-24 21:16:42

每天做青蛙跳二十个不过要坚持做!!!!!!很有效偶我就是这样大腿瘦的...

千问 · 2009-1-24 21:16:42

每天吃7分饱...