摇呼啦圈是有氧运动吗

显示全部楼层 · 2009-1-26 09:10:08

摇呼啦圈是有氧运动吗？可以减肥吗？晚饭后2小时摇，摇40分钟

千问 · 2009-1-26 09:10:08

呼啦圈是有氧运动，但是长期用呼啦圈减肥会导致内脏移位，其实真的要减肥的话还是跑步和游泳，冬天的话就跑步吧，夏天就游泳吧，因为天太热了可能会受不了!但是有一点你要知道，不管什么运动减肥，最主要的是要出汗才会对减肥有明显效果！！其实现在的人为什么会普遍胖的现象，最主要的是活动量少，其次就是生活条件，努力锻炼吧！！（每天跑5公里一个月下来你一定瘦，我试过的）...

千问 · 2009-1-26 09:10:08

当然是有氧运动，运动一般能减肥，建议你在上午11点运动，这时运动可以耗费体内的脂肪。...

千问 · 2009-1-26 09:10:08

摇40分钟算是有氧运动了。有氧运动一般是30~45分钟为佳，刚好燃烧脂肪而不损耗自身蛋白质。...

千问 · 2009-1-26 09:10:08

是的，举例：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳都属于有氧运动。...