我很胖，要怎么减肥啊

显示全部楼层 · 2009-1-26 09:40:01

希望不要是太难做到的，拒绝推销产品！！

千问 · 2009-1-26 09:40:01

我说的对身体不是很健康.但是.我总认为健康的减肥会很慢.我可等不到那个时候.去年暑假.我也不知道是怎么回事.也就18天左右.我就掉了6斤的肉.当时可没想过要减肥.什么肉啊`糖啊的`也吃.但是.我家晚饭吃的特别早.下午有时候4点半4点那里就开始吃了.因为吃的早.所以不饿.吃的很少.也就一碗饭或者一碗绿豆汤.我晚上是不吃馒头的.然后吃完饭熬到晚上又闲不住.就跑出去玩`和弟弟打羽毛球之类的.因为是夏天嘛.好出汗.再加上多喝水.我下午即使不饿嘴也闲不住,这个时候就拿水果什么的来吃.当时卖桃的很多嘛.就喜欢吃桃.这样一算时间.我晚上10点睡觉.5点不到就吃完饭.5个小时的时间.体内的食物也就消化了.即使再饿.也不吃任何东西.饿了就马上睡觉.要么就喝水...

千问 · 2009-1-26 09:40:01

早上8点吃早餐，内容包括全麦面包、脱脂牛奶、低糖水果一个（如苹果）早餐后走路去上学，最好走半小时以上，速度要尽量快。上午10点喝杯苦瓜番茄汁，自己榨最好，不加糖中午12点吃午餐，内容包括白米饭一小碗，还有鱼类或禽类肉（不能油炸），以及高纤维蔬菜（如大白菜等）。也可以改成不加入动物油的非油炸面食。下午你15点放学后可进行锻炼，自行车1小...

千问 · 2009-1-26 09:40:01

我也很胖，爸爸老说我，郁闷那~~~但我嘴巴能控制啊，长期坚持，就能成功。。。...