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一天做多次瑜伽，与一天做一次瑜伽效果有什么区别？

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1 | 2009-1-26 20:07:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

一节连贯的瑜伽课应该分别包括三个部分:冥想调息、体位、放松。上班族因为每天工作压力较大,通过以上三方面的瑜伽练习可以有效的缓解身心的压力，也活动了身体的各个关节。如果每天多次做瑜伽，注意力可能不如一节课那样集中，所以对于普通的练习者来说，每天练习一次瑜伽，时间1小时是最好的。...

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