练胸哑铃重量轻可以做超级组吗

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1 | 2009-1-27 16:50:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果哑铃只有20公斤，对练胸来说显得轻，可以用俯卧撑+哑铃卧推做超级组以补哑铃重量不足的问题吗？本人没条件去健身房

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千问 | 2009-1-27 16:50:53 | 显示全部楼层

你这个应该叫预先疲劳法,主要是刺激局部的,小块的肌肉,可以用来做所有的动作...就是不太安全,因为你俯卧撑做完后肌肉是疲劳的,这时候你用哑铃可能会不适应(虽然我觉得20KG的不至于- -)...

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千问

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