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练过温莎普拉提的进

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1 | 2009-1-27 21:28:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

看网上这个要分6集
有几集的内容有重复，每集的针对性不同
一集有20分钟左右
这个要是想全面的练难度还是适中的要练哪几集
是分几天练，还是一天全部练下来
谢谢了
主要是想瘦腰和大腿内侧以及上臂

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千问 | 2009-1-27 21:28:29 | 显示全部楼层

你练练就知道了～如果动作标准的话～几分钟就可以累死人的根据自己情况练吧~普拉提强度很大了...

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千问

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