20天减肥计划

显示全部楼层 · 2009-1-28 15:13:22

本人很想20天瘦下来...男生，身高183，体重148斤左右，大概瘦到130左右，或者看起来健康一些的身材，有些胖，脸是长的但是因为胖有些方，胸部有些隆...咳咳，还有肚腩，大腿，当然最重要还是脸啦....希望推荐个明细的计划表，光说运动就可以了...比如早上中午和晚上都做些什么，越详细越好

千问 · 2009-1-28 15:13:22

你可以早上起来空腹喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，睡前两小时喝，食物尽量吃粗粮和水果，锻炼的话给你介绍个很有效的方法，先以你最快的速度跑20秒，在停20秒再跑再停，每天8次，按照这个方法20天就可以瘦倒120斤左右，我试过很有效...

千问 · 2009-1-28 15:13:22

每天早晨起来在早饭前跑步40--50分钟，就可以看到效果了...

千问 · 2009-1-28 15:13:22

你的身高你的体重不胖了，多做运动就可以啦！...