我肚子饿死了

显示全部楼层 · 2009-1-28 17:29:18

我肚子饿死了，跑步好不好

千问 · 2009-1-28 17:29:18

什么情况啊？？？如果是早上没吃早餐，那可以，你最好带一些果汁或糖果，饿的时候吃/喝一点（有减肥作用），其他的时候最好不要去，对身体不利。...

千问 · 2009-1-28 17:29:18

好吧听说晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再...

千问 · 2009-1-28 17:29:18

我觉得不好。因为会更饿啊～～～～～～～～～多难受啊。吃东西最好了！^_^...

千问 · 2009-1-28 17:29:18

不好...