减肥期间能不能喝粥

显示全部楼层 · 2020-3-20 17:54:06

听说喝粥会长胖
究竟能不能喝问一下，最好说的详细一点
如果可以的话喝那种粥最好，不会长胖还会瘦
还有可以说一些减肥方法
谢咯~
再补充一点
早中晚都喝的话会不会长时间就会喝胖

千问 · 2020-3-20 17:54:06

减肥的时候喝粥.不会长胖减肥方法首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成...

千问 · 2020-3-20 17:54:06

减肥期间是可以喝粥，但也不能完全依赖喝粥来减肥。粥属于低能量饮食，是治疗肥胖等疾病所采取的一种治疗性膳食，但是本身并不属于超重、肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血...

千问 · 2020-3-20 17:54:06

说法1，粥热量低，100克白粥热量只有46卡，喝白粥可润肠通便，能排除体内毒素，清除多余脂肪，达到瘦身的目的。说法2，粥的热量虽然低，但粥的升糖指数更高。而且粥比米饭容易吸收，粥里面水分高，热量低...6