关于减肥，腹部

显示全部楼层 · 2009-1-30 08:35:17

首先，我资料：168CM，50KG
这个是一般，但是基本也在48KG和50KG之间。
我并不胖，但是有点困扰，就是腰不细。
因为我腿和手很修长，而且很细很直，是很。。。
所以，一般要胖会是先胖腰和胸，但是，腰胖了，慢慢的因为体重没长的关系不那么在意，还一直自我安慰=。=额，其实会有点不协调了，全身就是腰稍微粗。曾经试过46KG，倒是蛮瘦，因为我如果减肥到比较瘦就停止，不会想越瘦越好。
但是吧，好象我零食吃的非常凶，巧克力大爱。。。
所以腰就有一些凸起，让我非常的困扰。因为腰的关系，很多衣服没办法穿，就是穿上不漂亮，非常苦恼。
就是我想问下，具体怎么减，过度运动和减肥餐（那种很复杂的营养餐）就算了。
就想知道吃点什么比较好，比如药，或者通过现在比较流行的什么营养素，就是维生素那些还是什么粉粉。。还是普洱茶之类，什么饮品，或者生的水果和蔬菜，比如生苦瓜之类的啊。最好有经验，自身有例子的回答。
什么擦的，都可以。当然，在这里感谢各位回答的朋友。
乱七八糟回答，占个位置分的请绕道。
回答的好的，分数按情况追加。（能追加多少，我追加多少，不拖沓分数）
不要拿网上那些网页的内容糊弄我，也别去复制，真话最好，也不需要多长篇大论，有效果，成心就好，谢了。

千问 · 2009-1-30 08:35:17

快乐、“环保”、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。变形的仰卧起坐运动具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直...

千问 · 2009-1-30 08:35:17

多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。【七种最有效的懒人减肥方法】（吃） 1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的...

千问 · 2009-1-30 08:35:17

这回答的是什么乱七八糟的？落无双的提问只说道 168CM，50KG ，那么，大家就这样那样的减肥方法都出来了，什么运动啊！什么吃啦喝啦......有些方法根本用不了坚持不了真的！先问问落无双到底多大啊！是还在成长中的 17岁16岁么？还是上大学？还是刚刚工作20到30来岁的，还是生过孩子！？？？有的运动比如仰卧体作，不但不...

千问 · 2009-1-30 08:35:17

奇怪哦~根据你的身高来看你应该很瘦才对。我160，50kg别人还说我瘦呢。。。。猜想你的身材应该是像老外那种瘦高型的，穿衣服不好看也许是因为中国的衣服都是适合中国人穿的修身的衣服（很突出腰部的那种），说不定你很适合老外的那种休闲的款识呢。过度减肥和减肥餐，估计不会有什么效果，因为你是局部减肥我在学校选了一节food and nutrient ...

千问 · 2009-1-30 08:35:17

不知道你会不会坚持跑步或者做一些锻炼腹部的运动如果可以坚持的话那不仅仅会去掉赘肉而且还可以得到很不错的腹部曲线如果你坚持不了[我就是坚持不了的那种]强烈推荐你一个又简单又好用的方法这个是很多我身边的人用后都感觉不错的哈就是每天吃过饭饭闲下来的时候轻轻用手拍打你想要减肥的部位我说的哈任何你想减的地方都可以很简单而且好用不...