精神受到压迫打击，睡眠不足怎么办？

显示全部楼层 · 2009-1-30 13:31:24

最近发生些事，导致我精神受到极大打击，现在每晚2：30；4：30都会很自然的醒来，而且很每天都很准时，已经快一个月，这是不是什么病？我不想靠吃安眠药来解决问题，有什么好方法吗？谢谢了

千问 · 2009-1-30 13:31:24

朋友,这不是病。我经常也是这样，我是这样认为的，该睡觉就好好睡，醒了就做事，人生短暂，人的一生就是在梦中和现实之间徘徊。你知道吗？我总觉得时间过的好快，觉得人生短暂，就这样，我跟时间结仇，老是跟它过不去。我就每天很晚才睡，或者睡醒了就做事，不要让自己的活动停下来。在自己有限的时间里多做些事，不要无病呻吟。...

千问 · 2009-1-30 13:31:24

晚上睡不着，记得睡前要放轻松，你也可以选择伸懒腰的方法。...

千问 · 2009-1-30 13:31:24

不想再深入那个难过的梦你心里有不可触及的地方你想忘记一些事情那你要去接触一些开心的事情放松自己...

千问 · 2009-1-30 13:31:24

去看看医生或者数羊睡觉或者睡前喝一杯牛奶最主要的是心里要放松谁没遇到过挫折放松把问题简单化...

千问 · 2009-1-30 13:31:24

换种方式放松下别总想那些事了
出去打打球运动下多放松放松就好了~~
学会阿Q精神自我安慰下天下没有过不去的坎儿~...