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关于减肥和肌肉的问题

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查看11 | 回复3 | 2009-1-30 16:01:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
做在办公室里浑身憋足了劲 让全身的肌肉紧张起来 保持这样 可以减掉上半身肥肉 并练出肌肉来吗 还是一点用处都没有 浪费力气？

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千问 | 2009-1-30 16:01:17 | 显示全部楼层
你的想法很特别，如果那样就可以减肥并且练出肌肉，那我们这些教练和俱乐部老板不都得饿死了？那样除了容易抽筋以外，我实在没发觉有什么好处。...
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千问 | 2009-1-30 16:01:17 | 显示全部楼层
要涨肌肉需要蛋白质物质,维生素的支持,多吃牛奶,绿叶蔬菜.减肥就需要少吃点脂肪,能量类食物如油脂类食品,大米等等.多运动,有助于消耗脂肪,增长增大肌肉....
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千问 | 2009-1-30 16:01:17 | 显示全部楼层
减肥是要经过运动的,如果你这样座下去是不会减的.还很有可能增加重量.适当的还是应该去锻炼一下......
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