平时要多注意锻炼身体,比如每天早晨跑跑步,另外天气变化要注意衣服的增减,也可以吃一些补药,但是不能乱吃的,可以去中医院抓些汤药喝,补益正气的.1保持良好的睡眠2 保持乐观情绪乐观的态度3 限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。4 每天运动30到45分钟，每周5天5 运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。6 补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。7肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食...
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