怎么游泳，不呛水

显示全部楼层 · 2016-1-13 06:49:45

掌握正确的换气方法就不会呛水！游泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气——憋住后入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面，简单讲就是吸-憋-吐。游泳换气的动作分解：1、划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作；2、肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬；3、双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面；4、嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。...

千问 · 2016-1-13 06:49:45

这是换气要领没掌握的缘故。换气须记住几个要点：1、抬头吸气时要快速、嘴巴吸气不是鼻子吸气。2、埋头水下呼气，口鼻并用，呼气要彻底；然后再抬头短促有力的吸气。3、只要上下肢姿势得当，换气节奏就会很快掌握，容易出现的状况是，两者没法兼顾。如果是这样，就必须分解练习各个环节，姿势熟练后，再练习换气。...

千问 · 2016-1-13 06:49:45

游泳时头尽量往上抬或者换气头下去时呼气上来时吸气这样来回就慢慢不会呛水了...

千问 · 2016-1-13 06:49:45

游泳时头尽量往上抬或者换气头下去时呼气上来时吸气这样来回就慢慢不会呛水了如果要学好游泳那个不呛几口水的啦........

千问 · 2016-1-13 06:49:45

嘴张得越大吸气,越不容易呛水...