如何增加底盘力量，1.76米 16岁，有时在坐车时一个刹车容易被弄倒，求运动方法，120斤，急求，

显示全部楼层 · 2011-8-9 10:49:31

我也知道坐着不能摔倒，我刚看3楼话差点雷到，如果没有新回答，分给3楼，但是希望给我一个方法训练一下底盘，平常和同学闹也容易摔倒

千问 · 2011-8-9 10:49:31

你应该做些保持身体平衡的运动，找到平衡点，平衡点就是刹车的惯性和你身体的平衡点，和应急能力，底盘真搞笑，荡秋千就不错，锻炼身体平衡，应急加平衡力，会好些...

千问 · 2011-8-9 10:49:31

下盘不稳！扎马步，跑步。你说的是做公交站着容易倒吧？我感觉坐着一般倒不了！司机刹车时由于惯性会倒是正常的，要不倒的话光练下盘是不行的，手臂力量也要加强！手抓稳了，脚站稳了，一般刹车是不用挪动脚步的，别说倒了！站的时候两脚分开一定距离！自己感觉怎么站稳，如果两脚并齐的话肯定感觉不稳，离的太近也会不稳！体重增加点，太瘦了！...

千问 · 2011-8-9 10:49:31

扎马步其实多骑自行车也是个办法...

千问 · 2011-8-9 10:49:31

蹲马步，锻炼大腿肌肉。蛙跳也可以。...

千问 · 2011-8-9 10:49:31

是...