本人男，18岁，稍微有些驼背，有什么办法纠正吗？

显示全部楼层 · 2012-3-31 11:09:05

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部...

千问 · 2012-3-31 11:09:05

买个按摩器，按摩颈椎。平时没事，身子朝反方向弯，人的习惯一直朝前倾，久而久之会驼背，反方向让重心向后，就像倒走一样。...

千问 · 2012-3-31 11:09:05

买背背佳，很有用的...

千问 · 2012-3-31 11:09:05

每天背靠着墙站军姿一样站40分钟左右...

千问 · 2012-3-31 11:09:05

你要时刻记住收腹，提臀，如果可以的话，可以学学芭蕾，很管用...