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怎样才能锻炼出象外国人一样强壮的肌肉和粗壮的胳膊？

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4 | 2011-8-9 09:29:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

平时多锻炼啊，建议去健身房啊，当然也可以在自己家里练啊，健身期间注意蛋白质的补充啊，然后坚持个几年，这东西练的是人的毅力，如果你想几个月就那样的话，还是什么都别干了...

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千问 | 2011-8-9 09:29:08 | 显示全部楼层

呵呵！不断刺激你的肌肉，营养要跟上！...

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千问 | 2011-8-9 09:29:08 | 显示全部楼层

多吃巧克力...

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千问 | 2011-8-9 09:29:08 | 显示全部楼层

仰卧起坐俯卧撑杠铃跑步...

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