怎么能一个月减三十近呢？要详细的说明。。药物减肥不要。、

显示全部楼层 · 2011-8-9 11:59:19

30斤啊，楼主，那你要很大的毅力呢。我在大学的时候只尝试过一个月减10斤的。当然运动和控制饮食是最重要的咯。我那个时候是夏天减的，每天中午吃的少一点，晚上是只吃一个小西瓜，最好早点吃，晚上我穿减肥裤，身上裹保鲜膜跳跳舞毯（要是楼主皮肤过敏的话就最好不要裹保鲜膜），我是学舞蹈的，平时上课的运动量也很大，所以运动量这要靠你自己来决定。其实就是坚持，减肥会有一段停滞期，就是不管你怎么不吃东西怎么运动体重都不下去，这段时间就更要坚持。减肥的同时还是要多注意营养。午饭还是可以吃好一点的，只是不要吃太多不要吃太饱。我是从114减到了97。希望楼主加油喔。希望你能成功，减肥的同时也要注意身体...

千问 · 2011-8-9 11:59:19

一日三餐，每餐吃七分饱，除了三餐外多吃点番茄等减肥的蔬菜水果，零食神马的不要吃。。。。每天做3小时的运动，像晨跑、游泳、跳绳都蛮有效的。。。。方法很简单，贵在坚持！！！！！！！！！！！...

千问 · 2011-8-9 11:59:19

喝苦瓜加雪碧就行了~~...

千问 · 2011-8-9 11:59:19

早上晨练:爬山晚上跳健身舞，白天适当做一做仰卧起坐，贵在坚持！...

千问 · 2011-8-9 11:59:19

你是男生还是女生我不清楚啊，所以我不知道出什么主意好我说一个吧，但你要想清楚做不做，我自身是这样过来的，但我的体格非常好，你量力而行记得当年我练的时候，是每天下午2点准时到的体育场，暑假的那个点儿，可想而知，一个人都不会有的，这样既方便我们锻炼，又能大出汗，我特地加了一件外套，还是棉衣，这样能超能大出汗。但我先提醒一句，我虽然都有吃仁丹，但几...

怎么能 一个月 减三十近呢？要 详细的说明。。药物 减肥不要。、

怎么能一个月减三十近呢？要详细的说明。。药物减肥不要。、