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夏天劳作，并且流很多汗的人，应如何补充自己的能量？

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查看11 | 回复3 | 2011-8-10 12:55:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活习惯，饮食

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千问 | 2011-8-10 12:55:16 | 显示全部楼层
夏天流汗过多1要补充水份体内钠流失过多要喝淡盐水2要防止中暑，轻度中暑会有头晕体力不知这时候就要多休息和多吃一些清热解暑的食物比如绿豆汤，菊花茶，西瓜，冷饮也有很好的降温作用3饮食要少油腻和辛辣多补充碳水化合物和蛋白质多吃豆类蔬果之类适当补充肉食以鱼肉为首选。不要过度疲劳希望渡过一个清爽的夏天！...
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千问 | 2011-8-10 12:55:16 | 显示全部楼层
要喝淡盐水，吃巧克力，喝点解暑的东西...
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千问 | 2011-8-10 12:55:16 | 显示全部楼层
平时喝水喝淡盐水。工作完毕之后吃一些 钠钾的补充，去药店可以买到...
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