每天晚上不睡觉，白天睡觉能影响长高吗

显示全部楼层 · 2017-11-24 16:18:37

我现在十七岁，才一米六五，每天都要上夜班，白天睡觉。这样能影响长高吗？
我还能不能长？

千问 · 2017-11-24 16:18:37

身体的长高是由很多因素导致的，如遗传、营养、睡眠、运动、发育等等。睡眠只是辅助性事项，只要能睡的好，基本不影响生长。你目前17岁，正处在发育生长，如果调理的好，应该是还会长的。因此，你的生长促进与调理重要。 1、尽量保障睡眠，生长类激素大多是在睡眠过程中分泌，保障睡眠，是促进生长的基本保证。 2、加强营养调理，生长是需要营养物质积累的，营养的调理是很重要的，饮食中注意多吃豆、豆制品、蛋白质、牛奶、蔬菜与水果。 3、适当的运动促进，身体的长高，主要是骨骼的长高，适当进行跑步、跳绳、打篮球等跳跃类运动，可以很好的促进骨骼的发育。运动的时间不用太长，每次30分钟左右，每星期3---4次就可以了。...

千问 · 2017-11-24 16:18:37

会有影响，人体也是个生物钟，身体的各项机能在不同的时间有不同的分工，打乱了，自然有影响了。...