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如何缓解紧张…

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查看11 | 回复4 | 2020-4-6 10:10:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
人在公共场合 发言的时候 难免会紧张 适当的紧张 有助于发挥 但过度紧张 则容易影响发挥 分享一个小技巧 可以让你快速 缓解过度紧张 一四二深呼吸法 先吸气一秒 接着憋住四秒 再呼出两秒 持续来上两轮 立马缓解过度紧张 你不妨试一试...
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千问 | 2020-4-6 10:10:42 | 显示全部楼层
呵呵，我想有时候的紧张也让你自己心里也很着急吧其实以前我也有这样的经历我觉得首先你也不要把它当成是一种负担如果真的觉得不好 想改变的话慢慢来吧可以多对着镜子练习演讲还有就是在现实生活中多与别人打招呼主动地哦最后呢就是在紧张的时候先在心里想一下自己要说的话可以不用很长时间，几秒钟就好如果真的还是不行的话有时微笑也...
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千问 | 2020-4-6 10:10:42 | 显示全部楼层
想象你最喜欢的事...
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千问 | 2020-4-6 10:10:42 | 显示全部楼层
做自己想做的...
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