长期的晚睡晚起对身体有害吗？有哪些害处？

显示全部楼层 · 2015-9-29 08:04:17

今年23岁，晚睡晚起已经成为习惯保持了很多年了，基本上很规律的1到2点睡到9左右点起，可以保证7到8小时睡眠，请问对身体有害吗？

千问 · 2015-9-29 08:04:17

经常晚睡对身体害处很大：1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。2、从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。3、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人...

千问 · 2015-9-29 08:04:17

一定是有害的晚9-11点21-23免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。（不应该在这个时候做健美操之类的运动）是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。晚11-凌晨1点23-1...

千问 · 2015-9-29 08:04:17

有啊，人的五脏六腑都有最佳的休息排毒时间，最佳睡眠时间是在晚上11点之前上床入睡，长期晚睡会使人变肥胖，最佳睡眠时间一两个小时比白天五六个小时睡眠要好得多...

千问 · 2015-9-29 08:04:17

完全的习惯了可能没事吧如果不是习惯的话,正常胃和身体的修复时间应该是2点左右,你这样就当是推迟了这个时间所以一直应该可以,但你能保证真的一直这样,过那么久的自己一个人的黑夜生活还是正常生活习惯比较好...

千问 · 2015-9-29 08:04:17

长期熬夜对身体有哪些危害？...