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怎么练肌肉11岁（腹肌）身高160+，身材很好

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查看11 | 回复3 | 2011-8-11 15:48:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
我不用力肚子有点硬，没有轮廓，用力有轮廓，四块腹肌，最上面2块，最下面2块，肚子很硬

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千问 | 2011-8-11 15:48:41 | 显示全部楼层
呃，你是不是太小了点。做些仰卧起坐，俯卧撑，引体向上之类的可以起到一定的效果，不过要适量，不然对身体发育不好...
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千问 | 2011-8-11 15:48:41 | 显示全部楼层
仰卧起坐。俯卧撑，...
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千问 | 2011-8-11 15:48:41 | 显示全部楼层
经常做仰卧起坐，且时不时悬起腿和腰并持续至酸痛感出现，要比较久的时间！...
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