学生减肥

显示全部楼层 · 2009-2-2 10:47:42

我16岁,162cm 116斤。脸上也很多肉。想减肥，又找不到好的办法。网上那些方法在平时上学时不太可行。每天早晨6点40到校，课间十分就是吃早餐时间，中午12点放学，学校吃午餐（只有日常那些炒菜）晚上8点放学。差不多在5点多学校给时间吃晚饭。而且这里比较落后，有些东西买不到。平时做运动的时间也很短。谢谢了

千问 · 2009-2-2 10:47:42

你这个年龄不是很合适减肥初中是正在长身体的时候，胖点不是坏事情，要是选择这个时候减肥对身体发育是不好的现在的话，建议就是：早晨早饭脱脂牛奶一杯，加点面点，早餐一定要吃饱，不需要可以节制中午的时候，学校食堂菜也许比较油腻，可以用小碗盛一碗清汤，吃菜的时候可以在清汤里过一下油份，菜以蔬菜为主，肉类最好的就是鱼类，高蛋白不会增加脂肪的晚上饭前可以吃一点水果，最好的就是苹果，半小时后可以进餐，学生晚上都是自习或者作业，不吃饱是跟不上体能消耗的，所以晚饭也吃饱，还是多素少荤，睡前喝杯脱脂牛奶正常的饮食是不需要担心增加多少脂肪的你的年龄原因还不合适象大人一样减肥另外就是你这个时候，运动是最好的办法，没有什么比运动更好的减肥办法了...

千问 · 2009-2-2 10:47:42

那控制饮食和适量运动是很适合你的了，而且这也是很安全有效的，可以在饭前吃上两粒Twinlab藤黄果纤体果酸胶囊，这个可以有效的帮助控制饮食。我自己亲身经历过就是只需要在吃饭前半个小时先吃上一粒，吃饭的时候就不是那么饿，吃的相对就少了，就这样我一个月就瘦了近十斤呢～我比较懒没有做什么运动，如果你吃这个再加上一下运动的话估计效果会更好哦...

千问 · 2009-2-2 10:47:42

吃一种含苦瓜粉和荷叶粉的胶囊药房应该有售每天饭前只吃一粒整天肚子都没饿的感觉就是感觉口有点干要多喝水然后没食欲就吃一点点饭我就在吃 1个星期瘦了1KG...

千问 · 2009-2-2 10:47:42

少吃。多运动只要控制住饮食。坚持运动。减肥根本不是难事。主要是要有恒心...

千问 · 2009-2-2 10:47:42

针灸不错...