怎样减腹部的肉肉呀

显示全部楼层 · 2009-2-15 12:51:51

偶全身都还好，就是肚子上的肉肉总是减不下来，哪位大侠帮帮忙啦

千问 · 2009-2-15 12:51:51

您好，可以通过如下方法试试：身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。如果起不到什么作用，可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人的减肥效果，祝健康！...

千问 · 2009-2-15 12:51:51

出水秀秀身盐很好的...

千问 · 2009-2-15 12:51:51

做仰卧起坐啊...