篮球跳投问题

显示全部楼层 · 2009-2-5 12:58:56

我在蓝下跳投很轻松站在罚球线附近就不行了跳起来了球投不出去而且就算投出去了手的姿势也东道西歪了没有定点投好
不过我带冲过来然后急停就比全地起跳有力点
请知道的朋友帮我指出我的缺点还有要加强那方面练习
我今年16岁 1.74米腰.腹.肩.手腕和手指怎么练呢

千问 · 2009-2-5 12:58:56

腰腹肩力量不够,应该是你年龄还小这些部位的肌肉还没怎么发育跟手腕手指没关系，投篮手指一定要保持柔和哪里有用很多力气的，腰腹力量仰卧起坐就行，肩部力量可以练俯卧撑或者双杠，还可以顺便练上臂和胸肌...

千问 · 2009-2-5 12:58:56

很简单！第一：对肩部力量稍加锻炼。第二：对腰部力量稍加锻炼。第三：对手指手腕力量稍加锻炼。第四：每次起跳的高度要平均。第五：起跳投篮时手臂稍稍放松，腰腹部发力。...

千问 · 2009-2-5 12:58:56

手指手腕力量很差，应该好好加强上肢力量，每天在三分线进来一步位置处多多联系，一段时间以后肯定有所收获...

千问 · 2009-2-5 12:58:56

不要跳投直接N步上篮就可以啦（新规则）！...

千问 · 2009-2-5 12:58:56

多看看NBA球星的姿势和动作手指和手腕的力量事很重要的...