早餐问题

显示全部楼层 · 2009-2-4 22:25:42

我早上起来.空腹喝一杯蜂蜜水.再吃一个煮鸡蛋,一袋早餐奶或者一杯速溶永和豆浆.这样的早餐营养健康吗?请知道的仔细回答.谢谢

千问 · 2009-2-4 22:25:42

空腹喝蜂蜜水好吗? 好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人...

千问 · 2009-2-4 22:25:42

空腹喝一杯蜂蜜水，再吃一个煮鸡蛋。ok。应该再加点谷类食品，像面包什么的。...

千问 · 2009-2-4 22:25:42

太对了。根据道家思想早餐是最好不要粘烟火的。由于经过晚上的新陈代谢体能丧失了大量的水，但是由于血液里的高渗失水比较严重，所以最好是在早上起来的第一杯水是没有溶解质的水，就是平时说的白开水或者是纯净水。在半小时后就可以吃早餐了。楼主的早餐搭配是十分的健康的，可以在加上一个橘子补充维他命C。...

千问 · 2009-2-4 22:25:42

可以了...

千问 · 2009-2-4 22:25:42

这样是可以的，但是睡好不要喝速溶的豆浆，最好是自己做！！...