晚上睡不着，睡不宁，一点声音就醒，有一个月了。是什么原因，该怎么治疗，用什么药呢，请高手帮忙

显示全部楼层 · 2009-2-5 11:20:05

千问 · 2009-2-5 11:20:05

说明你精神比较紧张中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或...

千问 · 2009-2-5 11:20:05

我也是，常常躺床上三个小时还睡不着，而且醒了就再也不能再次入睡。只好去医院开了点安定吃。好像管用了，能睡7 8个小时。可能是因为压力大，精神紧张把。但愿我不会产生依赖性...

千问 · 2009-2-5 11:20:05

多运动！很管用！...

千问 · 2009-2-5 11:20:05

失眠的前兆，一定要注意了，睡觉前注意调整情绪，注意生活规律，11点之前必须睡觉，睡觉的时候多想一些令人愉快的事。这个时候还没有必要吃药或是吃补品，注意调整情绪和作息时间就好了...

千问 · 2009-2-5 11:20:05

安神补脑液。我有段时间心里事。经常睡不好。喝这个蛮有用的...