我睡觉不敢把头露在外面，一定要钻到被窝里才敢睡，怎样克服？

显示全部楼层 · 2009-2-5 15:03:46

不敢把头或者身体其他部位露在外面，否则会有不安全感，总感觉或有人或者说是鬼怪。。。会碰你。。。我已经23岁了，原以为随着长大会好，但是已经10年了吧，一直有这样不安全的感觉，是不是心理疾病？很困扰，往了解的人解答~~谢谢

千问 · 2009-2-5 15:03:46

我是心理医生，希望能给你带来帮助！首先你要自己克制住自己，必须使自己放松心态，让自己紧绷的神经放松！你要多休息，在有时间的情况下可以去外面散散心，看看风景，有时间和朋友在一起痛痛快快的玩一场！然后可以在睡觉之前派泡一个热水澡，或者是洗一个热水脚，洗脸的时候多擦擦额头，太阳穴等部位。或者是有时间去外面按按摸，做全身护理的那种。也可以自己在家里很头晕的时候就差点万金油在太阳穴上，自己按摩按摩。也可以在饮食和睡眠上采取措施。越怕你就要让他克服内心的恐惧！只要怕得事情做成功了第一次，第二次胆子就会很大，根本不会在害怕了！一件害怕的事情做多了，你也就觉得很正常了，习惯了就不害怕了！还要培养自己的科学观，这个世界是没有鬼的，都...

千问 · 2009-2-5 15:03:46

你试一次，就试一次，把头露出来。10年了，你想想如果真的有你想的那种不好的事情，你怎么睡觉都会发生的。但是你这么多年都没事，所以这就是你自己的心理问题。解答也没用，解答也是帮你在心理上知道原因，关键是你自己要帮助自己，相信自己没问题。如果你试过一天晚上露出头睡觉还没什么事情，接下来就不会有什么事了。...

千问 · 2009-2-5 15:03:46

别人都露外面不都好好的，就算有鬼也不见的特别要瞄你一个吧。你这个也可以理解为智商问题，想通了就没啥可怕的。我小时候也怕，后来上小学智商有了提高，一想那些干坏事的也没受什么报应，我怕个毛，立马就没事了...

千问 · 2009-2-5 15:03:46

很多事情，是因为你可以逃避，所以才一直不能面对。不要被自己的感觉左右，而要相信自己的判断。试试看把某些部位露在外边睡看看。真的面对了就会发现其实没有想象中那样难以面对。...

千问 · 2009-2-5 15:03:46

我小时候就那样，动都不敢动，而且一定要妈妈在我睡着之后再关灯。不过现在好了...