紧急求救！能帮助我的再赏500分

显示全部楼层 · 2009-2-6 22:39:48

我今年十八岁女身高179 体重114g
我是学模特的这个体重有点重啊！
本人主要想减脸和腰还有腿！主要是腰和腿！
我两个星期后必须要瘦到110g！！！！
所以我只有两个星期的减肥时间！
请大家帮我制定下每天大概吃什么啊还有都做哪些运动！
别去复制那些大量的材料我都有查找过应该比你们找的还全！
希望大家帮我制定下怎么减！能快速并且明显见效！我将再奖励500分！
可以从以下几个方面谈
从日常生活方面谈每天吃什么？
从做什么运动方面谈不管多累的都行！但是得现实点的！
从其他方面谈谈就是说说补助的东西例如瘦脸绷带啊？瘦腿膏啊！这些东西有没有用啊？？怎么用啊！？？？
希望大家帮帮我！！！万分感谢！
我114斤赶紧帮我想办法谢谢了

千问 · 2009-2-6 22:39:48

作为一个资深的减肥者我很了解你的心情告诉你一句话饿！！！别去信那些什么瘦脸绷带瘦腿膏屁用没有我原来在淘宝上也买过绷带后来给自己涂过敏了差点被毁容如果你以前没减过肥的话两个星期瘦四斤不难的先尝试每天吃黄瓜和番茄卯足劲吃吃饱了为数其他的什么都不要吃什么苹果减肥法酸奶减肥法鸡蛋减肥法等等我都试过全是放屁苹果还靠点谱没有吃胖不过也不怎么瘦后来想了下也对苹果毕竟是甜的啊至于酸奶和鸡蛋完全不靠谱！！越吃越胖特别是酸奶后来喝的我胃溃疡去医院打了几天点滴。只要你能忍住饿肯定能瘦除此之外不需要运动了你也没有体力运动了一切照旧就可以了如果因为工作或者学习的需要没办法让自己...

千问 · 2009-2-6 22:39:48

首先你说你体重现在是多少?114g?你才一百一十四克重?kg是公斤,但g不是市斤,而是克的单位.连这都没弄明白，还学人家减肥....

千问 · 2009-2-6 22:39:48

A 吃两餐水煮蔬菜（就是用清水煮熟的蔬菜什么调料都不要放虽然难吃但是坚持一下吧）主食一定要少吃越少越好不要吃糖水也要少喝不口渴为标准。其他的一律不要吃。B仰卧床上向上举腿屁股不要抬起来腿要伸直脚尖向头顶方向举。做3-4组每组12-15次然后外加10分-15分的空蹬三轮动作。千万不要跑步跳绳跳操等活动小腿不会瘦的...

千问 · 2009-2-6 22:39:48

2个星期减4斤应该还是比较好减的吧?只要这阵子吃得越清淡越好,但千万别什么都不吃,哪怕是拿酸奶水果生菜代餐也好.配合比较软性的运动,不要做力量型运动,不然肌肉会硬,会反而变重.如果要慢跑什么的,最后一定要做半小时的伸展,类似像瑜珈似的动作,让运动过的肌肉伸展,而不容易形成硬块....

千问 · 2009-2-6 22:39:48

你可以做一个袋子要一尺宽的布长按腰围做好后用米装进去计在腰上做腰旋转动作上身不动出汗为止应该有效。...