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什么锻炼能帮助长个？

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查看11 | 回复4 | 2009-2-5 20:28:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
游泳..!非常有效,但一定要坚持..一年四季都要.但是一定要辅助充足睡眠..生长激素在晚上分泌..22点之前一定要睡..睡眠一定足9小时.营养也要跟上.舞蹈也不错.要伸展用力的运动..当然这一切针对骨骼定型者无效.....
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千问 | 2009-2-5 20:28:05 | 显示全部楼层
上楼梯，刺激骨骼活化，有助于增高，但幼年明显。 一般主要决定于遗传。游泳能起到一定效果...
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千问 | 2009-2-5 20:28:05 | 显示全部楼层
打篮球，有跳跃性的运动。拉单杠~~~...
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千问 | 2009-2-5 20:28:05 | 显示全部楼层
最简单的就是单杠,每天引体向上,你认为呢...
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