早上吃面包会胖吗

显示全部楼层 · 2018-11-24 14:45:18

我吃的不是全麦面包，
像肉松面包、豆沙面包、奶油面包、果酱面包什么的
当早餐会不会胖啊

千问 · 2018-11-24 14:45:18

不会。只要掌握聪明的饮食原则，大家完全不用担心这个问题。在吃早餐的时候，尽量要选择全麦的食物，这样对于减肥很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好。吃出精力和智力，我们应该遵守碳水化合物的原则，注意稳定血糖水平，补充身体所需的营养元素。不要在面包上涂抹过多的果酱。很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，对于白面包木有什么兴趣，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，大家不知道的是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果你不能保证有充足的运动量...

千问 · 2018-11-24 14:45:18

一般来说，早餐吃面包是不会发胖的。如果怕胖，最好不吃零食，甜食，少吃面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好。早餐喝牛奶可以，面包要适量，可以加个鸡蛋，中午可以适量吃些高蛋白食物，如瘦肉，鸡鸭鱼肉等，...

千问 · 2018-11-24 14:45:18

任何食物吃多了都会发胖。面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。消化程度方面，大米和面食...

千问 · 2018-11-24 14:45:18

呵呵~其实是要看你怎么个吃法了如果你一天只吃一个这样的面包当然不会胖了简单点说，一个面包300卡的话你一天需要的是1800卡。只要这1800卡的热量你没有摄入到就好了当然，这中面包也不能常吃因为它所含的是饱和脂肪，对人体不太好。再说我想你应该你不能一天只吃这一个小面包吧~~很容易热量过量的你知道么一片趣多多的热量就相当...

千问 · 2018-11-24 14:45:18

当然会胖啊最好吃全麦面包啦我通常是全麦面包加番茄酱再喝一杯无糖豆浆O(∩_∩)O...