我买了一盒蛋白质粉，问在什么食用最好？

显示全部楼层 · 2009-2-8 09:15:16

那上面写起一天一勺就行了，但是我是个爱健身的人，像练肌肉，所以想问问该如何用，运动前？还是运动后，还是？？

千问 · 2009-2-8 09:15:16

饭后用温水或冷水冲服~~摆道理如下：1. 按推荐摄入量服用。就像说明上说得，一勺即可。由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。 2. 不要空腹服用，所以还是饭后吃比较好。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。 3. 吃温或冷，不吃热或烫，楼主在服用的时候，最好用冷水或温水冲服。蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，...

千问 · 2009-2-8 09:15:16

早上吧，因为早上对一天的营养由为重要，早餐占一天营养的40%。中餐30%，晚餐30%。早餐吃得好，将影响你一天的工作效率。...

千问 · 2009-2-8 09:15:16

睡前吧营养都被吸收了...