如何提高记忆力？？？

显示全部楼层 · 2009-2-8 21:10:42

刚刚参加工作，经常干事情马马虎虎的，领导安顿的事情一会就忘记了，部分工作的操作流程，当时记住了，但是过后就忘记了。所以经常受领导批评。
是不是我的记忆力弱，如何能摆脱目前的困境？
劳烦大虾们指点下迷津？？？？谢谢！

千问 · 2009-2-8 21:10:42

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习...

千问 · 2009-2-8 21:10:42

第一： 9项运动有助于脑力升级有助于脑细胞再生的运动最显著的标志--充分调动肢体的有氧运动! 大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。 1、健走 2、舞蹈 3、搏击 4、滑雪 5、骑单车 6、乒乓球 7、瑜伽 8、推荐运动：定向越野 9、游泳...

千问 · 2009-2-8 21:10:42

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等...

千问 · 2009-2-8 21:10:42

提高记忆力原来跟场所也有关系...

千问 · 2009-2-8 21:10:42

如何提升记忆力？...