如何在家练胯练腿?

显示全部楼层 · 2013-10-10 02:30:21

无论是夏天还是冬天,在拉韧带之前都要做些活动动作.把全身的肌肉活动开了.开进行下面的训练.不然就容易把自己弄伤.

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

踢完腿，在床上爬青鞋看书，一般半个小到一个小时。

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

现在夏天我觉得练习很长功，而且不容易压伤．从爬青蛙开始，最好找个人帮你踩，循序渐进，只要有恒心，不怕下不去

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

我也有这个问题，希望坚持可以解决吧！！大家加油啊！

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

谢谢。昨晚在家练了，在地上铺了那种软垫，就是一个个小方块拼在一块那种，但是一出汗，腿都粘在上面了。不知大家有没有好的解决办法？大家有没有用过瑜伽垫铺在地上练的，效果怎么样？

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千问 · 2013-10-10 02:30:21

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