婚前想减肥了

显示全部楼层 · 2009-2-10 11:41:18

我今年26岁了，162的个头，118斤，想在明年结婚，也许今年年底吧，呵呵，想减到100斤，以前也减过但效果不明显，这次想来个大转变，而且想用最健康的方法减肥，所以希望早点做准备啊，有没有什么有效的减肥方法，高手们帮帮忙吧

千问 · 2009-2-10 11:41:18

我也是在为结婚而减肥,我的方法是这样的,平时只喝白水不喝饮料,不吃零食,晚餐做到少吃或不吃,但早餐和中餐一定要吃,要吃些高营养而低热量的东西,炒菜要少放油,吃饭要规律,这样一直坚持下去,会很见效.我这样坚持了三个多月了,以前穿不了的裤子现在穿条薄秋裤都能穿了....

千问 · 2009-2-10 11:41:18

控制饮食.少吃肉,少吃油腻食物.多吃菜.多喝水.晚饭可以少吃点.但绝对不能吃夜宵.多锻炼身体.每天坚持晨跑.骑自行车阿.爬楼梯.跳皮筋.仰卧起坐.下蹲运动每天50次.这些简单运动每天都要坚持做.减肥是需要有毅力的，不然根本减不下来.希望楼主愿望能达成....

千问 · 2009-2-10 11:41:18

1．断食法效率：★★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★★★ 健康性：★ 危险性：★★★★ 缺点：《没出几天你身体就会负荷不了并且到达一定天数就会卡关瘦不下去最可怕的是只要你一吃东西马上复胖3公斤以上》 2．无醣法效率：★★★★★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★★ 健康性：★★★ 危险性：★...

千问 · 2009-2-10 11:41:18

成人身高体重自测（二）您的身高162 （单位：厘米）您的体重 59（单位：公斤）您的性别女您的理想体重: 55公斤你的身体质量指数: 22(21-22为最佳) 您现在的状况: 我好羡慕你啊,你这可是魔鬼身材啊!! :))...

千问 · 2009-2-10 11:41:18

理顺心情，多忙忙工作和婚事。就自然而然的瘦下去了。刻意去减肥会越减越肥的，真的！我是过来人儿啊！^_^加油哦！...