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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 对于肌肉的锻炼

对于肌肉的锻炼

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查看11 | 回复2 | 2009-2-12 19:44:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
我最近因腰伤伤病在家，如何对肌肉进行锻炼？因为教练没告诉我怎样训练，所以我不知道怎样练合适!最好不要对背肌训练的

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千问 | 2009-2-12 19:44:08 | 显示全部楼层
你可以去健美贴吧看看，里面有图例和动作，讲的很详细http://tieba.baidu.com/f?kz=242280788 或者买副哑铃，http://tieba.baidu.com/f?kz=328236399 一副哑铃可以练全身的不过如果不练背的话，会失调的，而且肌肉比例也不好，建议你腰伤好了在练吧，毕竟肌肉是要全身发展的~...
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千问 | 2009-2-12 19:44:08 | 显示全部楼层
腰伤就算了吧！兄弟，全身上下你看看动哪里不用腰来支持，全身的神经中枢都伤了就不要搞啦！？...
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