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帮助青少年迅速长高的运动！

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2 | 2009-2-11 09:24:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

我知道引体向上是最有效的了，所以问一下有经验的每天做多少下最好！另外再问一些助长很有效的运动！最好加每天做多少次或多少时间的注明，本人感激不尽！

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千问 | 2009-2-11 09:24:50 | 显示全部楼层

每天做3组没组10到15下，如果体力可以做20下也可以，另外每天打30-60分钟篮球也有利于长高...

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千问 | 2009-2-11 09:24:50 | 显示全部楼层

打篮球也很有效果，每天30-60分钟...

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千问

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