春天是减肥的最好季节么

显示全部楼层 · 2009-2-11 17:55:32

我想减小腹部

千问 · 2009-2-11 17:55:32

不能说最好，但是春天减肥有个好处，就是夏天快到了，瘦了穿衣服漂亮一些。想减小腹，每天做50个仰卧起坐，多喝点绿茶，晚上睡前喝一小杯红酒，都是很好的方法，最重要的就是吃东西要节制一点，少吃一点总是好的！...

千问 · 2009-2-11 17:55:32

您好，可以通过如下运动试试:身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉...

千问 · 2009-2-11 17:55:32

跳绳、爬楼梯，每天坚持三十至四十分钟，晚饭少吃，以清单为主，走路收腹时刻提醒自己，如果不是特别突出的腹部，只是由于冬季脂肪囤积的情况，很快就改善了。坚持一个月，不瘦才怪。...

千问 · 2009-2-11 17:55:32

那就一定要多喝点水可以在早上吃香蕉或者是喝豆浆（低糖）。吃香蕉的时候要细嚼慢咽。这样有助于肠胃的活动。在中午吃过饭后1小时左右。可以在下午做一些瑜伽。如果想快一点儿瘦下来。那就要多运动了。要呼啦圈就不错。呼啦圈主要针对腹部。晚上最好睡觉前3小时不要进食...

千问 · 2009-2-11 17:55:32

不是！...