怎样能纠正O形腿

显示全部楼层 · 2013-10-10 05:49:50

O型腿矫正操 1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。 2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。 日常小细节纠正o型腿 1、上下阶梯时 上下楼梯时，也是很有学问的!窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行!这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。 正确姿势： X型腿：用脚尖或脚跟的力量爬楼梯 O型腿：腰杆打直，重心落在整个脚掌上 2、居家运动矫正

千问 · 2013-10-10 05:49:50

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千问 · 2013-10-10 05:49:50

去医院做矫形手术

千问 · 2013-10-10 05:49:50

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千问 · 2013-10-10 05:49:50

孩子小时每天把双腿绑直了锻炼几个小时，每天坚持锻炼，可以差不多。

千问 · 2013-10-10 05:49:50

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