我失眠怎么办怎么办。别说吃安眠药。我已经连续好几个晚上睡不着了。

显示全部楼层 · 2013-10-10 05:50:22

拔罐

千问 · 2013-10-10 05:50:22

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千问 · 2013-10-10 05:50:22

失眠是老生常谈的问题了，现在失眠的人越来越大，主要是生活工作压力太大思虑过度引起的，有压力的人一定要放好心态，以免失眠，已经得了失眠我们看看怎么做吧： 1、自己调好心理，睡前不要乱想，内心要平静。 2、平时要适当运动多干点活没什么不好，疲倦的身体更容易入睡。 3、睡前喝点牛奶，牛奶中有一种氨基酸物质——色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松促进睡眠的作用。 4、睡前可以洗洗澡，去除一身的劳累轻松入睡。 5、祝你早日摆脱失眠困扰

千问 · 2013-10-10 05:50:22

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千问 · 2013-10-10 05:50:22

可以睡前喝一杯牛奶啊，挺管用的

千问 · 2013-10-10 05:50:22

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